こころの安らぎ文庫の人気ナンバー５です。売上金は全額、大規模犬猫保護団体（年間保護実績250頭 三重県）に寄付されます。Amazon Kindle Unlimitedの方は無料で読めます。そうでない方も本の3割を試し読みできます。試し読みにはKindleアプリは必要ありません。ぜひ試し読みをしてみてください。m(____)mペコリ
■ 飲んだらどうなる？精神科のお薬ガイドブック１: 抗精神病薬+ADHDの薬
■ 飲んだらどうなる？精神科のお薬ガイドブック2: 抗不安薬編
■ 飲んだらどうなる？精神科のお薬ガイドブック3: 抗うつ薬編
最近金欠病気味です。どうしても、ストレスで食事代が高くなったり、いろいろ必要なものを買ったり……。
私の収入はもっぱら仕事と金融商品、印税です。印税は全額寄付しているので、厳密に言えば収入ではありません。先日、今年3回目になる寄付￥5,004を振り込みました。ご報告が遅くなって申し訳ありません。寄付先は三重県の大手犬猫保護団体（年間250頭の保護実績あり）と、いつもと同じです。
で、ですね、ここで秘密の告白と言うか、懺悔があるのです。私は障害者雇用で月収8万円ほどです。なのでお金がありません。そしてお金が無くて苦しい時、書籍の売上を一部欲しいな、と思ってしまったことがあるんです！
自分で自分を何というよこしまな人間だろうかと思ってしまいます。本を書いて人を幸せにしたい、印税の全額を寄付して犬猫を助けたい、と思って始めたのに、心の隅では一瞬でもそんなことを思ってしまった自分が嫌で憎たらしいです。寄付とはよこしまな自分との戦いなのだと思わされました。
2023年5月からこの活動をして、現時点での寄付総額は4万円強です。パクっていません（笑）本は著者がOkachoという名前で、「こころの安らぎ文庫」というレーベルで出版しています。この本の売上は、生涯犬猫のために使うと再決意して、気合を入れたところです。
今、1年かけて書いて来た本がほぼ完成しました。強迫性障害に関するもので、内容が濃いのが特徴です。価格はもちろん、スタバの一番安いコーヒーより安くします。ゴールデンウィークには出版できると思っています。
【お得情報】
出版から5日間、無料ダウンロードできるようにしますので、どうか無料期間内に手に入れて下さると幸いです。AmazonからダウンロードしたらKindleアプリで読めます。Kindle Unlimitedの方はいつでも無料です。Amazonのページで本の20％を試し読みできます。試し読みだけの場合はKindleアプリは必要ありません。
どうか応援よろしくお願いします。
金曜ロードショーですずめの戸締まりが放送されました。すずめの戸締まりを見るのはこれで21回目で、何度見ても退屈しない、感動できる素晴らしい映画だと、改めて思いました。
この映画の批評は前にしているのですが、もう一度批評してみたくなりました。
この映画に対する批判に多いのが、冒頭で鈴芽が草太と出会ったというシーンから来ているものですよね。あのシーンでは、鈴芽は草太からインスピレーションを受け、心は動かされます。そして、椅子に変えられた草太を元の体に戻すために、鈴芽は命を懸けて冒険します。でも、一目惚れしただけで命を懸けた冒険が出来るのか？というものです。
確かにこれがラブストーリーなら、鈴芽の冒険の動機は弱いと思いますが、この映画は「ラブ」ストーリーではないんでしょうね。どちらかというと、純粋な「心と心のつながり」を描いていると考えられます。
それはなぜかというと、ラブストーリーだったとしたら描かれているべきものが描かれていないからです。この、描かれていないところにこそ、メッセージがつまっているように思います。
しかるべきところというのは、最後のシーン、草太の姿が元に戻り、鈴芽は草太に腕枕されるような形で倒れているところです。ここが大事で、ラブストーリーなら鈴芽が「元の姿に戻って良かった」という描写がどこかにあるはずです。ところが、鈴芽は命を懸けて草太を元に戻して、その姿を見るや否や、その奥に倒れているダイジンを介抱しに行きます。よくよく見ると分かるのですが、命を懸けて手に入れたかった元の姿の草太を見てノーコメント、何なら無視してるんですよね。そんなことよりダイジンを、となっているんです。そして映画の終わりまで、「元の姿に戻って良かった」というシーンはありません。
「元に戻って良かった」というシーンがないことで、私はこの映画から「心のつながりがあれば、実はその姿が人であろうと、動物であろうと、物であろうとどうだっていいんだ」というメッセージを受け取りました。
話は変わりますが、昨今、ペットを家族の一員として認識する方向性が強まっています。以前は、もしペットを殺された場合、民事裁判を起こすと加害者に請求できる額は、ペットの時価総額か購入代金ほどだけでした。しかし今では、ペットも家族の一員という事が認められつつあって、ペットを失っても家族を失った精神的苦痛に対する賠償命令が出るように、徐々になってきています。
このことは、私がすずめの戸締まりから受けたメッセージと同じです。たとえ姿が犬や猫であっても、心のつながりさえしっかりあれば、犬も猫も家族になれます。私は保護猫家として活動していますが、「ペット＝家族」という世界が早く訪れるといいなと思います。
当レーベルの出版図書『７５分で強迫性障害が治った奇跡』が、地味に人気があります。あまり強迫性障害の治し方について書かれた本がないのかもしれません。
強迫性障害に関する研究は、日本では遅れていると思います。諸外国では沢山の適応薬がありますが、日本はパロキセチンとフルボキサミンだけです。他にはまれにクロミプラミンが使われることがあるといった具合です。抗不安薬に強迫性障害に適応のある薬はありますが、抗不安薬では根本的には治せないため、日本では治療のバリエーションが少ないと思います。
ただこの強迫性障害、本当に苦しく辛いものです。こんなに苦しい病気の研究が遅れているのは何とも辛い事です。
なぜこんなにも強迫性障害はクローズアップされにくいのでしょうか。それは強迫性障害を治すには「強迫行為を行わなければよい」という明確な答えが出ているからなのでしょうか。
しかし、強迫行為を行わないようにすることは非常に困難なのです。だから多くの強迫性障害の患者さんは、辛い思いをしながら強迫行為をさせられているのです。これは時間も体力もお金も消耗するものです。
ただ、強迫行為を止めれば治るのも事実なので、大切なのはどう止めるかです。私は30年ほど強迫性障害を患っていましたが、とある方法で寛解してしまいました。ただ、薬も併用しましたが。
その方法を他の強迫性障害の患者さんに伝えたら、その方も治ってしまったという事実があります。そのことを記したのが『７５分で強迫性障害が治った奇跡』という図書です。これに書かれている「７５分メソッド」という強迫性障害を治す技術で症状が和らいだ方もおられるそうです。
ただ、この本は強迫性障害が治ったという事実の詳細を記すのが執筆の目的だったので、今後、読むだけで強迫性障害を治すことのできる本の出版が求められているのかもしれません。
私は中学3年くらいから、おしゃれに気を配るようになりました。それはもちろん、女子からの見栄えを意識しての事です。
とはいえ、学校は制服なので、勝負できるところは髪形くらいしかありません。そこで髪形をびしっと決めようと思ったのです。当時（29年前）は、今の様にワックスより、泡状のムースで固めるのが流行っていました。
朝起きたら顔を洗い、歯を磨き、髪形をセットします。使用したムースは、家に置いてあったもので自分で買ったわけではありません。おいてあった親の物を勝手に拝借して頭にぬりぬりしていました。
ところが思う様に髪形が決まらないんですよね。何と言うか、うまく固まらず、髪をセットするパワーが弱いと思っていました。無臭ですのでちょっと香りが欲しいなとも思いました。
とはいえ、ムースをつけただけでもおしゃれだろうと思い、毎朝ムースを塗っていました。
ムースセットをして半年ほど経過したとき、うまくおしゃれできないのが気になりました。やっぱりこのムースはダメだ、良いものを買おう、と思いました。そこで念のため今使っているムースの名前や販売会社を見てみました。そこに書いてあったのは
「手洗い用 泡状消毒剤 〇〇製薬」
私は手の泡状消毒剤をムースと思い込んで、毎朝念入りに頭にぬりぬりしていたのです。それはおしゃれにならなくて当然です。自分のバカさ加減に驚いた瞬間でもありました。
今現在、髪は剥げていないところを見ると、毒性はなかったのだろう、と思います。
私が「耳があって本当に良かった」と思わされたのは、ショパンの前奏曲です。非常に短い24の曲+隠された曲2つからなる曲集です。夏の暑い日に冷たいシャワーを浴びてすっきりするような、そんな快感に包まれます。
全ての曲が、どことなく京都の納涼床のせせらぎを思い起こすような、謎に日本チックな曲です。ショパンは日本に来たことがあるのではないか、と思わせられます（もちろん来日したという記録はありませんが）。あえて言うなら京都の貴船の川の流れのような曲ばかりです。
おススメの曲は、まずは7番を聞いてみて下さい。必ず知っている曲ですから。この曲がCMに使われていたのか！と驚きます。一瞬で終る曲なのでぜひ聞いてみて下さい
あとは15番です。これもかなり有名なので、聞くと驚くかもしれません。
最高の曲ばかりなので甲乙つけがたいのですが、私のテンションが最高になるのは16番と17番です。16番は強烈に早いパッセージと跳躍しまくる重低音で、ジェットコースターに乗っているような気分になります。その次の曲17番はうって変わってゆったりと優しい曲です。ショパンのあらゆる局の中で最高峰に入るのがこの17番だと思います。この二つを連続で聞くと、交感神経も副交感神経も活性化されます。
最近、簡単なダイエット+ストレス解消法を見つけました。運動にもなってストレスも解消できる一石二鳥のダイエット法とは・・・。
ズバリ、サンドバッグを殴る蹴るするのです。こう言うと「サンドバッグなんて高くて買えないよ」「サンドバッグは硬いから叩いても面白くないよ」「暴力じみていて嫌だ」「置き場所がない」という声が聞こえてきそうです。
しかし、私の考案したサンドバッグ法ならば、殴って楽しくケガもなくダイエットも可能です。まずサンドバッグの用意です。これは、ホームセンターなどで売っている梱包材で使われるプチプチをロールしたものを使います。1000円～1900円でいろいろなサイズがあります。
良いサイズのプチプチロールが見つかったら、100均のひもなどで部屋のどこかにつるします。うちではこんな感じになってます。ただし、つるしているだけだと、どんどん芯が抜けて来るので養生テープで補強します。
そうしたら試しに殴ったりけってみて下さい。いい感じの硬さでスカッとすると思います。うちの嫁は私以上に喜んで殴っています。
で、ダイエット法ですが、これを殴ったりけったりするのを1分やります。とにかく1分間出せる攻撃を出しまくります。1分でへとへとになると思います。ここで30秒休みます。これが1ラウンドです。そしてこれをご自身の好きな回数繰り返します。
初心者ならば３ラウンドぐらいですかね。
体力に自信があれば５ラウンド、本格的にやるなら１０ラウンドぐらいでしょうか。ラウンドの時間は調節してもいいです。1～3分やって30～2分やすむ、とお好みで良いと思います。タバタ式トレーニングをするなら20秒間攻撃して10秒やすんで、を8回繰り返すのでもいいでしょう。5分以内に終わりますし。
毎日嫌なことがあったり嫌いな人がいたりすれば、ストレス解消にもってこいです。ちなみにこれは、私がキックボクシングをしていた時に、元RIZINの選手に教えてもらったものです。私は本物のサンドバッグでやっていましたが、プチプチでする方が圧倒的に面白いです！
アパートの方は騒音等に注意して行ってくださいね。
あとはロールはそれほど重くありませんがつるす場所が脆かったら破損する可能性があるので注意してくださいね。
